Энергетические напитки содержат кофеин, сахар, гуарану и другие добавки, которые могут оказывать нагрузку на организм.
- Мозг: тревожность, раздражительность, нарушение сна.
- Зубы: кариес, разрушение эмали.
- Почки и печень: дополнительная нагрузка.
- Желудок: изжога, повышенная кислотность.
- Сердечно-сосудистая система: учащённое сердцебиение, повышение давления, риск нарушений ритма.
- В одной банке энергетика (0,5 л) может содержаться до 13–15 чайных ложек сахара.
- Особенно опасно сочетание энергетиков с алкоголем, а также употребление перед физическими нагрузками и сном.
- В Казахстане продажа энергетических напитков лицам младше 21 года запрещена.
- Здоровая альтернатива — вода, фрукты и ягоды, полноценный сон и регулярная физическая активность.
Берегите здоровье — выбирайте осознанно!