Каждый день мы ходим в магазин и покупаем еду, но всегда ли мы обращаем внимание на то, что находится внутри упаковки?
Здоровье начинается с осознанного выбора. Чтобы не запутаться в этикетках и выбирать действительно полезные продукты, сохраняйте полезную шпаргалку:
- Смотрите на состав
Ингредиенты всегда перечислены по убыванию массы: первыми в списке указаны те, которых больше всего. Короткий и понятный состав говорит о меньшей степени промышленной обработки. - Обращайте внимание на сахар
Если сахар, сиропы или фруктоза стоят в начале списка — в продукте очень много добавленного сахара. - Минимум добавок — больше пользы
Большое количество усилителей вкуса, красителей, ароматизаторов и консервантов — главный признак ультрапереработанного продукта. - Сравнивайте продукты
Выбирайте похожие товары от разных производителей и отдавайте предпочтение тому, чей состав проще и понятнее.
Читай, что покупаешь! Заботьтесь о себе и своем питании вместе с нами
Разработано по заказу Министерства здравоохранения Республики Казахстан.